Как развить самодисциплину

1. Знание себя.
Дисциплина – способность поступать согласно тому, что вы считаете правильным, не смотря на то, что вы чувствуете на данный момент. Поэтому первый компонент самодисциплины – знание себя. Этот процесс требует самоанализа, а самоанализ лучше всего проводить в письменном виде. Найдите время для того, чтобы записать свои цели, мечты и амбиции. Такого рода заявления помогут вам лучше понять кто вы, и что вы цените.

2. Осознание.
Самодисциплина зависит от осознания того, что, когда и как вы делаете, и того, что вы не любите и не делаете. Подумайте об этом.
Как только вы начнёте развивать самодисциплину, вы начнёте ловить себя на недисциплинированных действиях: вы заметите, например, что кусаете ногти, избегаете похода в спортзал… Развитие самодисциплины требует много времени, и ключом к развитию самодисциплины является осознание нашего недисциплинированного поведения. Со временем, это осознание будет приходить раньше, чем вы поймаете себя за недисциплинированным поведением. Это даст вам возможность принять правильное решение, в соответствии с вашими целями и ценностями.

3. Приверженность самодисциплине.
Не достаточно просто записать ваши цели и ценности. Вы должны определить для себя и дать себе внутренние обязательства. В противном случае, когда будильник зазвенит в 6 утра, вы не найдёте вреда в том, чтобы задержаться в постели ещё только пять минут… Или когда первоначальный прилив энтузиазма исчезнет, вы решите отложить свой проект, в итоге, он может остаться незавершённым. Примите за правило: отслеживать и контролировать свои же обязательства. Как говорится, «что может быть измерено, то может быть улучшено».

4. Мужество.
Не делайте ошибки, ставя перед собой слишком сложные задачи. Настроение, желание и страсть может быть очень мощной силой, которая мешает вам. Поэтому самодисциплина очень сильно зависит от мужества. Не делайте вид, что вы легко и быстро сделаете то, что на самом деле сделать очень сложно или даже болезненно. Вместо этого, найдите в себе мужество начать с малого, сделать первый простой шаг на пути к сложному. Как только вы научитесь одерживать небольшие победы, ваша уверенность и мужество вырастет, а вслед за ними вырастет и ваша самодисциплина.

5. Внутренняя тренировка.
Разговор с самим собой может принести пользу, если вы умеете контролировать его.Внутренний диалог даёт возможность напомнить себе о цели, призвать к мужеству, укрепить приверженность и помочь вам осознать задачи. Запомните одну цитату: «Цена самодисциплины всегда меньше, чем боль сожаления». Используйте ее в своей внутренней тренировке.